Adultes
Retrouvez ici toutes nos propositions pour les adultes !
Les activités adultes de la MPT s’organisent autour de plusieurs thématiques : activités sportives et culturelles, clubs, actions sociales et initiatives de la vie de quartier. Elles sont animées par une équipe de professionnels, d’animateurs et de bénévoles qui contribuent tout au long de l’année à faire vivre la MPT.
En lien avec les différents secteurs de la structure, ces activités favorisent les rencontres,
le partage des savoirs et la participation à des projets intergénérationnels, culturels et citoyens.
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Le Tiers-Lieu numérique
Le Tiers Lieu, c’est :
– Faciliter le passage de toutes et tous à la transition numérique afin de favoriser l’autonomie des publics éloignés des usages numériques et de l’accès aux droits.
– Animer des temps collectifs, au sein de la structure ou hors les murs, pour découvrir, partager et développer des connaissances et des pratiques numériques.
– Accompagner individuellement les personnes dans leurs démarches administratives.
– Développer le travail partenarial (médiathèque, établissements scolaires, associations…), la mutualisation des ressources et le travail en réseau.
Des rendez-vous collectifs pour apprendre ou échanger
Par exemple : comment fonctionne mon matériel ?
Des ateliers adaptés à différents niveaux sont proposés : découverte, utilisation de base ou approfondissement.
Les jeudis de 9h à 12h
Les mardis de 14h à 17h
Coût : 16 €/ an
Vous avez une démarche administrative en ligne ?
De façon ponctuelle, nous pouvons vous aider à réaliser votre actualisation CAF, pôle emploi, valider votre déclaration d’impôts, demander une carte d’identité, un titre de séjour…
Rendez-vous sur les permanences ou en rendez-vous :
Les lundis de 9h à 12h30
Les mercredis de 9h-12h30
Les vendredis de 14h à 17h
Gratuit
Deux espaces ouverts à tous, où se rencontrent numérique, jeu vidéo, eSport et formation. À travers des ateliers ludiques et participatifs, chacun peut développer de nouvelles compétences, gagner en confiance et découvrir de nouvelles façons d’apprendre.
La Box propose des temps de jeu libre, de découverte de nouveaux jeux vidéo, des initiations à l’eSport ainsi que des ateliers autour des compétences numériques, des soft skills et de l’orientation professionnelle. Un lieu convivial pour jouer, apprendre, partager et progresser.
Dès la rentrée, la Box devient également mobile et pourra venir à votre rencontre sur le territoire.
Ateliers thématiques lors des Samedis Jeux Vidéo,
animé par Mathieu Gounon
Le samedi de 14h à 17h
Coût : 16 € par an
Vie de quartier
Donnez à d’autres ce dont vous n’avez plus besoin.
Prenez raisonnablement sans forcément avoir donné.
Pas d’obligation ni d’échange d’argent, pas besoin d’être adhérent.
Un jardin partagé par tous, petits et grands, insectes et petites bêtes, où vous pouvez arroser, entretenir les plantes, nous donner des conseils ou venir vous former, y grappiller des fruits…
Le but est de créer des échanges intergénérationnels entre habitants du Petit Charran autour du jardin.
3H pour préparer les repas de semaine.
Gain de temps, confort psychologique, moins de gaspillage, coût réduit et alimentation équilibrée.
3 séances dans l’année.
Uniquement pour les adultes.
Coût : 16€ par an.
Un espace dédié à l’apprentissage, à l’échange et
au partage de savoir-faire. Venez fabriquer vos savons,
vos produits ménagers naturels et découvrir des astuces
du quotidien, tout en partageant vos connaissances
et vos expériences avec les autres participants.
4 dates dans l’année : 15 octobre, 17 décembre,
11 février, 8 avril et 27 mai.
Gratuit réservé aux adhérents.
Vous souhaitez rencontrer, discuter avec les salariés, les habitants et adhérents de la MPT, rejoignez-nous ?
Participez à des temps de partages et de convivialité !
4 dates dans l’année : 6 octobre, 15 décembre,
9 mars et 11 mai
Le journal du quartier du Petit Charran et son supplément jeux, édité par l’association Maison Pour Tous du Petit Charran, à raison de 3 parutions par an.
Vous pouvez rejoindre la commission ou proposer des articles.
Vous dessinez, peignez, faites de la photo, de la gravure, de l’estampe… La MPT met gratuitement sa salle d’exposition à votre disposition d’une période de vacances scolaires à une autre.
Jeu de cartes convivial, rencontres intergénérationnelles, ambiance détendue ou compétitive, accessibles à tous niveaux.
Les jeudis à 19h30 : 8 octobre, 3 décembre, 11 février, 1 avril, 10 juin.
5 soirées dans l’année.
Uniquement pour les adultes.
Accès libre avec adhésion à la MPT.
La MPT soutient et accompagne toutes les associations, initiatives, ainsi que tous les projets associatifs sources d’engagement et de créativité.
Activités sportives & culturelles
Musique
Les activités marquées (1) sont proposées par des associations indépendantes. Le coût de l’activité est à régler directement auprès de l’intervenant. La carte d’adhésion est, quant à elle, à acquitter à la MPT.
Les activités marquées * nécessitent une bonne condition physique. Avant de vous inscrire, assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Venez découvrir la magie de l’harmonica autour de grands classiques du folk, blues, rock, variété, en apprenant par une méthode simple les différentes techniques du légendaire Mississippi saxophone qui deviendra votre meilleur compagnon de route.
L’animateur Jean-Marc HENAUX vous propose une activité qui vous fera découvrir la magie de l’harmonica autour de grands classiques.
Dès 10 ans :
• le lundi de 18h à 20h (1 semaine sur 2)
• le mardi de 18h à 20h (1semaine sur 2)
• le mercredi de 9h-10h
Coût : 399€ par an.
Cours individuels et personnalisés à partir de 8 ans.
L’animatrice Cécile MONTEIL vous propose des cours individuels et personnalisés de 1 heure d’accordéon chromatique, adaptés au niveau et au choix musical de l’élève, mardi matin ou après-midi en quinzaine et en semaines paires.
Coût : 533€ par an.
Le chef de chœur Jean ANOT, vous propose de faire partie d’une chorale et de venir faire des répétitions tous les vendredis de 9h à 11h.
Coût : 144€ par an.
Langues
Les activités marquées (1) sont proposées par des associations indépendantes. Le coût de l’activité est à régler directement auprès de l’intervenant. La carte d’adhésion est, quant à elle, à acquitter à la MPT.
Les activités marquées * nécessitent une bonne condition physique. Avant de vous inscrire, assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
L’animatrice Stéphanie BRIFFA vous propose des cours d’anglais pour différents niveaux.
Cours 1H30
Niveau conversation : les lundis de 15h à 16h30
Niveau conversation : les lundis de 10h à 11h30
Coût : 294€ par an.
L’animatrice Béatrice YANG vous propose des cours de grec moderne pour différents niveaux.
Niveau conversation et confirmé : les mercredis de 16h à 17h15
Niveau intermédiaire : les mercredis de 17h30 à 18h45
Coût : 242€ par an
L’animatrice Lucile MOLLARET vous propose des cours de français langue et culture.
Niveau débutant : les lundis de 18h à 19h30
Niveau intermédiaire : les jeudis de 9h30 à 11h
Coût : 16 € par an
Expression artistique et culturelle
Les activités marquées (1) sont proposées par des associations indépendantes. Le coût de l’activité est à régler directement auprès de l’intervenant. La carte d’adhésion est, quant à elle, à acquitter à la MPT.
Les activités marquées * nécessitent une bonne condition physique. Avant de vous inscrire, assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Des activités rassemblant trapèze, cerceau et tissus. L’animatrice Marika MAZZANTI vous propose des cours de cirque
L’animatrice Marika Mazzanti vous propose des cours de cirque :
le lundi de 18h à 20h
Coût : 305 € par an.
Emmanuel CORRADO vous propose une approche moderne du dessin, utilisant notamment la modélisation 3D, des supports pédagogiques en volume et la vidéoprojection. Les cours permettent d’aborder les fondamentaux du dessin (anatomie, perspective, composition, proportions, drapés…) tout en mettant l’accent sur le mouvement, l’expressivité et la narration.
L’animateur Emmanuel Corrado vous propose des cours de dessin :
Le mardi de 17h30 à 19h30.
Coût : 305€ par an.
Initiez-vous au travail de la terre et créez vos propres réalisations en explorant différentes techniques de modelage. Un atelier accessible à tous pour développer sa créativité, expérimenter les formes et partager un moment de détente et de convivialité. L’animatrice Laura GHANINEJAD vous propose cette activité, les mercredis de 18h30 à 20h30.
Coût : 299€ par an.
Laissez parler votre créativité grâce à cette technique de peinture fluide qui révèle des effets de couleurs et de textures étonnants. Un atelier accessible à tous pour expérimenter, s’amuser et repartir avec une création unique.
Nadia BONNARD vous propose cinq séances dans l’année, les jeudis de 18h15 à 20h15.
Aux dates suivantes :
8 octobre, 3 décembre, 4 février, 1er avril et 10 juin.
Coût : 15 € la séance ou 50 € les 5 séances.
Un atelier couture pour apprendre ensemble, à votre rythme, dans une ambiance conviviale. Chacun vient avec son projet (vêtement, accessoire, réparation…), et bénéficie d’un accompagnement personnalisé et de partages entre participants.
L’animatrice Dominique FOURNIER vous propose des cours de couture pour tous :
Le jeudi 1 fois par mois de 17h30 à 20h30.
Aux dates suivantes :
24 septembre, 1 octobre, 12 novembre, 10 décembre, 21 janvier, 4 février, 18 mars, 29 avril, 20 mai, 3 juin.
Coût : 193€ par an.
À prévoir : votre machine à coudre ainsi que le ou les projets que vous souhaitez réaliser.
e Esport est une discipline qui combine stratégie, réflexion rapide et travail d’équipe, permettant aux joueurs de se mesurer les uns aux autres dans des tournois palpitants et de repousser les limites de leurs compétences virtuelles.
L’animateur Mathieu GOUNON va vous accompagner dans cette discipline,le jeudi de 20h à 22h.
Coût : 305€/an avec maillot inclus.
Découvrez l’art du tricot et le plaisir de créer de vos propres mains. Que vous soyez débutant ou déjà initié, Magali DUVAL et Elisabeth ROUDON, vous accompagne pas à pas dans l’apprentissage des techniques de base et le perfectionnement de vos réalisations. Un moment convivial pour apprendre, échanger des astuces et partager sa passion des mailles et des aiguilles dans une ambiance chaleureuse.
Avec Magali DUVAL et Elisabeth ROUDON, un samedi par mois : 26 septembre, 17 octobre, 14 novembre, 12 décembre ,16 janvier, 13 février, 13 mars, 10 avril, 22 mai, 19 juin.
Coût : 16 € par an.
Les danses
Les activités marquées (1) sont proposées par des associations indépendantes. Le coût de l’activité est à régler directement auprès de l’intervenant. La carte d’adhésion est, quant à elle, à acquitter à la MPT.
Les activités marquées * nécessitent une bonne condition physique. Avant de vous inscrire, assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Que vous soyez seul ou à deux, cette activité consiste à apprendre tout ce qui se danse à deux en société : rock, salsa, valse, chacha, tango, paso, madison …L’animatrice Véronique CLARY vous propose des cours de danses de société :
- niveau débutant le mercredi de 19h à 20h
- niveau initié le mercredi de 20h à 21h
- le niveau confirmé le mercredi de 21h à 22h
Coût (quel que soit votre niveau) :
- Individuel : 156€ par an
- Couple : 292€ par an
Le danseur Adama OUATTARA et le percussionniste Fousséni SANOU vous proposent une activé pour tous autour des danses africaines.
Les mercredis de 19h30 à 21h.
Coût : 226€ par an.
Des stages où la sensation de nos corps est primordiale.
Nous pratiquons la danse orientale avec son inclinaison vers d’autres types de danses, dont la danse africaine, la danse contemporaine et le flamenco. Un temps est réservé pour une approche sensorielle et de la conscience, des étirements, de la relaxation et du renforcement musculaire.
Les stages sont une invitation à l’écoute, à la bienveillance envers nos corps, afin de trouver l’énergie dans nos ventres, nos hanches et nos pieds, la liberté dans nos cages thoraciques, nos bras et nos nuques.
Ressentir le juste placement du corps, trouver une respiration pleine et le juste équilibre entre force et douceur.
L’animatrice Veerle VERBEECK vous propose des cours de danse orientale, le samedi une fois par mois de 13h30 à 17h30 : 19 septembre, 3 octobre, 7 novembre, 5 décembre, 9 janvier, 6 février, 6 mars, 3 avril, 29 mai, 19 juin.
Coût :
• Annuel : 269€ par an
• Stage adhérent⸱e : 39€
• Stage non adhérent⸱e : 46 €
L’animatrice Marina D’ETTORE vous propose des cours de Zumba® :
- le lundi de 19h30 à 20h30
- le jeudi de 18h30 à 19h30
Cette activité est conduite par une association indépendante : le coût de l’activité est à régler directement à l’intervenante. La carte d’adhésion est à acquitter à la MPT.
Les clubs
Les activités marquées (1) sont proposées par des associations indépendantes. Le coût de l’activité est à régler directement auprès de l’intervenant. La carte d’adhésion est, quant à elle, à acquitter à la MPT.
Les activités marquées * nécessitent une bonne condition physique. Avant de vous inscrire, assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Découvrez les sentiers de la région à travers des randonnées conviviales adaptées à différents niveaux. Une activité idéale pour entretenir sa forme, profiter de la nature et partager de bons moments en groupe.
Avec Alain NAVARRE : les lundis et mardis après-midi.
Reprise à compter du 16 novembre 2026.
Avec Danielle DE SANTIS, Bernard VERNET, Denis SARTRE : les jeudis en journée.
Reprise à compter du 18 septembre 2026.
Coût : 16 € par an
Licence FFRandonnée obligatoire : 33 € par an (tarif 2026-2027)
Un atelier autonome pour réaliser vos projets créatifs : scrapbooking, décoration, carterie, bijoux et autres créations manuelles. Un moment d’échange et de convivialité autour de la créativité.
Avec Françoise BENITEZ, les lundis de 18h30 à 20h30.
Coût : 16 € par an
Un atelier autonome pour pratiquer la tapisserie à votre rythme et partager conseils, astuces et savoir-faire avec les autres participants. Un moment convivial pour restaurer ou personnaliser vos ouvrages tout en développant votre créativité.
Avec Brigitte BARTHE, les vendredis de 9h à 13h.
Coût : 16€ par an
Partage autour d’une œuvre choisie.
Partagez vos découvertes littéraires et échangez autour d’un ouvrage choisi collectivement dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Avec Geneviève PERINET et Christiane CALMUS, les dernier mardis du mois de 14h à 15h.
Reprise à compter du 29 septembre 2026.
Coût : 16€ par an
Retrouvez le plaisir du jeu et de la convivialité autour de parties de belote ouvertes à tous les amateurs.
Avec André LANDAIS, du lundi au vendredi de 14h à 18h.
Coût : 16€ par an.
Tout au long de l’année, participez à des sorties et voyages pour découvrir de nouveaux lieux, partager des expériences et profiter de moments conviviaux. Jean-Marie CHARLES, Mireille GALLAND et Nadine VINSON seront là pour vous accompagner.
Pour participer aux sorties et voyages, l’adhésion à la MPT est obligatoire.
Pour être informé des séjours à venir s’inscrire à la circulaire des voyages et adhérez pour 16€ par an.
Le tarif voyage à la journée est unique quel que soit la destination selon le quotient familial.
Règlement disponible ici.
Des activités variées pour se divertir, rencontrer d’autres personnes et partager des moments conviviaux tout au long de l’année.
L’activité Activ’seniors aura lieu les mardis et jeudis de 14h à 18h.
Tarif et modalités de règlement à voir avec l’association.
Les jeux
Les activités marquées (1) sont proposées par des associations indépendantes. Le coût de l’activité est à régler directement auprès de l’intervenant. La carte d’adhésion est, quant à elle, à acquitter à la MPT.
Les activités marquées * nécessitent une bonne condition physique. Avant de vous inscrire, assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Entretenez votre mémoire et stimulez vos capacités cognitives grâce à des jeux de logique, de réflexion, de mémoire et des casse-têtes variés. Une activité ludique pour faire travailler ses neurones dans une ambiance conviviale.
Avec Edith PILLON : Les lundis de 14h à 17h.
Coût : 16€ par an.
Partagez des moments conviviaux autour du tarot à 4, un jeu de stratégie qui fait appel à l’observation, à la réflexion et à l’esprit d’équipe.
Avec Hedwige FAURE, Gisèle GROS et Annie BOUGAUD
Les lundis et vendredis de 14h à 18h.
Coût : 16€ par an.
Mettez à l’épreuve votre vocabulaire et votre sens du calcul à travers ce jeu mêlant réflexion, rapidité et logique dans une ambiance conviviale.
Avec Edith PILLON : les mardis de 14h à 18h.
Coût : 16 € par an.
Une formule du Scrabble où tous les joueurs disposent des mêmes lettres. L’occasion de développer son vocabulaire et son sens de la stratégie tout en partageant un moment convivial.
Avec Josiane DEYGAS et Pierrette ALLIX BOYER : les mardis de 14h à 16h30 et vendredis de 14h à 17h.
Coût : 16 € par an.
Découvrez ou pratiquez le tarot à 5, une variante dynamique qui allie stratégie, réflexion et convivialité. Une activité idéale pour partager de bons moments entre passionnés de jeux de cartes.
Avec Didier MOLHO et Françoise BARNIER, les jeudis de 14h à 18h.
Coût : 16 € par an.
Bien-être
Les activités marquées (1) sont proposées par des associations indépendantes. Le coût de l’activité est à régler directement auprès de l’intervenant. La carte d’adhésion est, quant à elle, à acquitter à la MPT.
Les activités marquées * nécessitent une bonne condition physique. Avant de vous inscrire, assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Le Tai Chi Dynamique combine les mouvements fluides du Tai Chi traditionnel avec des exercices plus énergiques, offrant un équilibre parfait entre relaxation et vitalité pour améliorer la santé physique et mentale.
L’animatrice Isabelle DUSSARTRE vous propose d’aborder une certaine technique afin d’acquérir un mieux-être physique et mental les lundis de 18h15 à 19h30.
Coût : 216€ par an.
Offrez-vous un moment de bien-être pour harmoniser le corps et l’esprit. À travers des postures, des exercices de respiration et des temps de relaxation, le yoga favorise la souplesse, l’équilibre, le renforcement musculaire en douceur et la gestion du stress. Une pratique accessible à tous, permettant de prendre soin de soi dans une ambiance sereine et bienveillante.
Avec Rocio LEBRETON : les mardis et les jeudis de 9h à 10h.
Coût : 174 € par an.
Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour aller mieux !Le corps et l’esprit disposent des ressources pour nourrir et renforcer un bien-être, un bien-vivre au quotidien et dynamiser ses capacités.
La sophrologie offre des techniques qui permettent, par exemple, d’apprendre à relâcher les tensions, gérer le stress, les émotions, à lâcher-prise, se ressourcer, améliorer le sommeil et la concentration… et de cultiver un regard positif !
Cette activité vous est proposée par Nathalie MEHEUT, le mardi de 18h30 à 19h30.
Coût : 174€ par an.
Basée sur l’exploration du mouvement et l’écoute du corps, la Méthode FELDENKRAIS™ permet d’améliorer son confort de vie au quotidien. Grâce à des mouvements doux et accessibles à tous, cette approche favorise une meilleure conscience corporelle, la souplesse, l’équilibre et l’aisance dans les gestes de tous les jours. Elle contribue également à réduire les tensions, à améliorer la posture et à retrouver le plaisir de bouger en confiance.
Avec Michelle DESPLANCHE : les mardis 18h15 à 20h15 et les jeudis de 10h à 11h.
Matériel à prévoir :
- Une tenue confortable et chaude
- Un tapis de gym
Coût : 174€ par an.
Le Qi Gong est une pratique corporelle chinoise associant mouvements lents, respiration et concentration. Accessible à tous, il favorise la détente, la souplesse et l’équilibre tout en contribuant à réduire le stress et les tensions du quotidien. Cette discipline aide à harmoniser le corps et l’esprit et à entretenir son bien-être général à tout âge.
Avec Anne-Christine DECAS :
- Tous niveaux : Les jeudis de 9h à 10h.
Coût : 174€ par an.
- Niveau avancé : Les jeudis de 10h15 à 11h30.
Coût : 216€ par an.
Offrez-vous un temps de pause pour cultiver le calme intérieur et la pleine présence. Accessible à toutes et à tous, la méditation permet de développer l’attention, de mieux gérer le stress et les émotions, et de retrouver davantage de sérénité au quotidien. Une pratique douce pour prendre soin de soi et s’accorder un moment de recentrage.
Avec Anne-Christine DECAS : Les jeudis de 11h30 à 12h15.
Coût : 131 € par an.
Renforcement musculaire, étirements, respirations. Un yoga axé sur la fluidité, le mouvement. Une connexion à soi, son corps, son esprit.
L’animatrice Rocio LEBRETON vous donne des cours de Yoga dynamique, le jeudi de 18h à 19h et de 19h à 20h.
Coût : 174€ par an.
Le corps en mouvement
Les activités marquées (1) sont proposées par des associations indépendantes. Le coût de l’activité est à régler directement auprès de l’intervenant. La carte d’adhésion est, quant à elle, à acquitter à la MPT.
Les activités marquées * nécessitent une bonne condition physique. Avant de vous inscrire, assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Le cardio boxing est une activité dynamique inspirée des sports de combat, associant des mouvements de pieds et de poings à des exercices cardiovasculaires. Accessible à tous, cette discipline permet d’améliorer l’endurance, la coordination, la souplesse et la condition physique générale tout en renforçant l’ensemble du corps. Une activité énergisante pour se dépenser dans une ambiance motivante et conviviale.
Avec Hermann NEBIE, les jeudis de 19h15 à 20h15
Coût :
- 1 heure par semaine : 118 € / an
- 2 heures par semaine : 220 € / an
Le pilâtes est une méthode douce de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds du corps. Associant respiration, concentration et mouvements contrôlés, cette pratique améliore la posture, la souplesse, l’équilibre et le tonus musculaire tout en favorisant le bien-être général. Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés.
Avec Marianne LACOSTE
- Lundis de 12h15 à 13h15
- Mercredis de 17h15 à 18h15 et de 18h15 à 19h15
- Jeudis de 11h à 12h
Avec Flora MARCHAND
- Mardis de 19h15 à 20h15 et de 20h15 à 21h15
Coût :
• 1 heure par semaine : 155 € / an
• 2 heures par semaine : 292 € / an
Découvrez le pilâtes à l’aide de petits accessoires (ballons, élastiques, bâtons, etc.) qui enrichissent les exercices et permettent de travailler davantage la coordination, l’équilibre, la mobilité et le renforcement musculaire profond.
Avec Marianne LACOSTE : Les lundis de 17h à 18h.
Coût :
- 1 heure par semaine : 155 € / an
- 2 heures par semaine : 292 € / an
Un cours spécialement conçu pour découvrir les bases du Pilates. À travers un travail progressif sur la respiration, la posture et les mouvements fondamentaux, cette activité permet de renforcer le corps en douceur et d’acquérir les bons réflexes pour une pratique sereine et efficace.
Avec Marianne LACOSTE : les mardis de 9h à 10h.
Coût :
- 1 heure par semaine : 155 € / an
- 2 heures par semaine : 292 € / an
Cette activité, spécialement conçue pour les seniors, permet d’entretenir sa condition physique de manière progressive et adaptée. Les séances associent un échauffement dynamique, des exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement et d’équilibre, ainsi que des temps de stretching et de relaxation. Une pratique complète pour préserver sa mobilité, sa tonicité et son bien-être tout en partageant un moment convivial.
Avec Marina D’ETTORRE : Les lundis de 9h45 à 10h45.
Avec Marianne LACOSTE : Les jeudis de 10h à 11h.
Coût :
- 1 heure par semaine : 118 € / an
- 2 heures par semaine : 220 € / an
Cette activité de gymnastique douce s’appuie sur différentes disciplines telles que le Pilates, le stretching et le renforcement en douceur. Encadrées par un professionnel diplômé en Activités Physiques Adaptées (APA), les séances ont pour objectif de tonifier, assouplir et relaxer le corps en toute sécurité. Elles permettent de retrouver progressivement confiance dans le mouvement, d’améliorer le bien-être et de maintenir une activité physique régulière pendant ou après un parcours de soins.
Avec Lou-Anne PIROIRD : les mardis de 9h à 10h.
Coût : 118€ / an
Entretenez votre forme grâce à une activité complète de renforcement musculaire. Les séances sollicitent les principaux groupes musculaires du corps — abdominaux, dos, bras, cuisses, fessiers et taille — à travers des exercices variés adaptés aux capacités de chacun. Cette pratique permet d’améliorer la tonicité musculaire, la posture, l’équilibre et la condition physique générale dans une ambiance conviviale.
Avec Marianne LACOSTE : Les mardis de 10h à 11h.
Coût :
- 1 heure par semaine : 118 € / an
- 2 heures par semaine : 220 € / an
Accordez-vous un moment de détente grâce à cette activité qui combine étirements doux, respiration et relaxation. Les séances permettent d’améliorer la souplesse, de relâcher les tensions musculaires et de favoriser une meilleure conscience corporelle. Accessible à tous, le stretching relaxation contribue au bien-être physique et mental tout en procurant une agréable sensation de détente.
Avec Marianne LACOSTE : Les mardis de 11h à 12h.
Coût :
- 1 heure par semaine : 118 € / an
- 2 heures par semaine : 220 € / an
La gym hypopressive est une méthode douce qui associe respiration, posture et renforcement musculaire profond. Inspirée des travaux du Dr Bernadette de Gasquet, elle permet de tonifier la sangle abdominale et le plancher pelvien tout en respectant le corps. Cette pratique contribue à améliorer la posture, la mobilité et le bien-être général, tout en prévenant les tensions et les pressions excessives sur les abdominaux et le dos.
Avec Marianne LACOSTE : Les mardis de 12h15 à 13h15.
Coût : 155 €/an.
Le cardio pilates associe les principes du pilates à des exercices cardiovasculaires pour offrir un entraînement complet et dynamique. Cette pratique permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer l’endurance, la coordination et la souplesse, tout en favorisant une meilleure posture. Un cours idéal pour allier tonification musculaire et dépense énergétique dans une ambiance motivante.
Avec Flora MARCHAND : Les mardis de 18h15 à 19h15.
Coût : 155 €/an.
Cette activité propose un travail en douceur autour des étirements, de la mobilité et de la détente corporelle. Adaptées aux personnes non-voyantes et malvoyantes, les séances permettent d’améliorer la souplesse, de préserver l’amplitude des mouvements et de favoriser le bien-être physique au quotidien. Un moment privilégié pour prendre soin de son corps dans un cadre bienveillant et accessible à chacun.
Avec Marianne LACOSTE : Les jeudis de 16h à 17h.
Coût :
- 1 heure par semaine : 118 € / an
- 2 heures par semaine : 220 € / an
Dynamique et complète, la gym tonic combine des exercices cardio, avec ou sans step, et des séances de renforcement musculaire utilisant différents accessoires. Cette activité permet d’améliorer l’endurance, la coordination et la tonicité générale du corps. Chaque séance se termine par quelques étirements pour favoriser la récupération et le bien-être.
Avec Hermann NEBIE: les jeudis de 18h15 à 19h15
Coût :
- 1 heure par semaine : 118 € / an
- 2 heures par semaine : 220 € / an
Le CAF est une activité de renforcement musculaire ciblée qui permet de tonifier et de renforcer les cuisses, les abdominaux et les fessiers. À travers des exercices variés et adaptés à chacun, les séances contribuent à améliorer la tonicité musculaire, l’endurance et la condition physique générale dans une ambiance dynamique et motivante.
Avec Marianne D’ETTORRE, les lundis de 20h30 à 21h15
Tarif et modalités de règlement à voir directement avec l’intervenante.
Avec Marianne LACOSTE, les jeudis de 12h15 à 13h15
Coût :
- 1 heure par semaine : 118 € / an
- 2 heures par semaine : 220 € / an
Accordez-vous une parenthèse de bien-être avec le Body Zen, une activité douce qui associe mouvements, étirements, respiration et relaxation. Cette pratique favorise le relâchement des tensions, améliore la souplesse et aide à retrouver équilibre et sérénité au quotidien. Un moment privilégié pour prendre soin de son corps et de son esprit dans une ambiance apaisante.
L’animatrice Marina D’ETTORRE vous propose une activité Body Zen, le jeudi de 19h30 à 20h15.
Tarif et mode de règlement à voir avec l’intervenante.
Maternité zen
Les activités marquées (1) sont proposées par des associations indépendantes. Le coût de l’activité est à régler directement auprès de l’intervenant. La carte d’adhésion est, quant à elle, à acquitter à la MPT.
Les activités marquées * nécessitent une bonne condition physique. Avant de vous inscrire, assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Spécialement conçu pour accompagner la grossesse, le Pilates prénatal permet de maintenir une activité physique douce et adaptée. Les séances favorisent le renforcement des muscles profonds, améliorent la posture, la respiration et le bien-être général tout en respectant les besoins spécifiques de la future maman.
Avec Marianne LACOSTE, les lundis de 18h à 19h
Tarif et modalités de règlement à voir directement avec l’intervenante.
Ce cours accompagne les jeunes mamans après l’accouchement dans une reprise progressive de l’activité physique. Basé sur la méthode du Dr Bernadette de Gasquet®, il associe respiration, mobilité et renforcement en douceur, tout en permettant de partager un moment privilégié avec son bébé.
Avec Marianne LACOSTE : les jeudis de 14h30 à 15h30
Tarif et modalités de règlement à voir directement avec l’intervenante.
Adapté aux futures mamans, ce cours aide à vivre sa grossesse sereinement grâce à des exercices de respiration, d’étirements et de postures spécialement conçus pour accompagner les changements du corps. La méthode du Dr Bernadette de Gasquet® favorise le confort, la détente et la préparation à l’accouchement.
Avec Marianne LACOSTE : Les jeudis de 13h30 à 14h30 et de 17h à 18h.
Tarif et modalités de règlement à voir directement avec l’intervenante.